Zlepši techniku, získaj istotu na biku!
Individuálne a skupinové tréningy jazdy na bicykli pre deti aj dospelých. Trail, enduro, downhill, pumptrack – naučím ťa jazdiť lepšie a bezpečne.
Kristián Poruban – kvalifikovaný tréner s dlhoročnými skúsenosťami.
Ponuka tréningov
Individuálne aj skupinové tréningy, ktoré ťa posunú ďalej na traily, v bikeparku aj na pumptracku — zlepšíš techniku, istotu a zábavu z jazdy.
Tréningy pre deti od 7–10 rokov
Vzhľadom na rizikový charakter športu, kde môže dôjsť k úrazu, je nevyhnutné, aby malo dieťa adekvátnu ochrannú výbavu, ako je integrálna prilba, chránič hrudníka, chrbtice a chrániče kolien a lakťov.
Pondelok – MTB Brezina
16:30 – 17:45
17:50 – 19:05
16:30 – 17:45
17:50 – 19:05
Cenník – Tréningy pre deti od 7 – 10 rokov
| Typ tréningu | Cena a trvanie |
|---|---|
| MTB + Pumptrack / dieťa | 80 € / 1 mesiac (8 h 45 min. tréningu) |
| MTB / dieťa | 50 € / 1 mesiac (5 h tréningu) |
| Pumptrack / dieťa | 50 € / 1 mesiac (5 h tréningu) |
| Jednorazový tréning / dieťa | 15 € / 1 h 15 min. tréningu |
Individuálne/ skupinové tréningy (max. 5 osôb)
Individuálne/ skupinové tréningy sú určené pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých jazdcov, ktorí potrebujú zapracovať na detailoch. Tréningy sú zamerané na všeobecnú prípravu techniky jazdenia. Každý tréning je prispôsobený požiadavkám klienta.
Tréning môže zahŕňať zdokonaľovanie prejazdov zákrut (klopených, neklopených, odklopených, wallride), skokov (napríklad drop, gap), prejazdy strmších pasáží, switchbackov, čítanie trate, hľadanie vhodných stôp, prácu s ťažiskom a podobne. V skratke, všeobecná technická príprava zahŕňa všetko, čo potrebujete zdokonaliť pri trailových, endurových alebo zjazdových tratiach. V rámci tréningu je aj video analýza, ktorá nám pomáha zapracovať na našich vlastných chybách.
Lokalita:
Tréningy sa konajú v Lesoparku Brezina pri Trenčíne alebo na pumptrack dráhach v okrese Trenčín. V prípade záujmu o tréningy mimo okresu Trenčín je potrebné počítať s úpravou ceny. Konkrétna cena závisí od dohody.
Základné informácie:
Vzhľadom na rizikový charakter tohto športu, kde môže dôjsť k úrazu, je dobré si so sebou priniesť integrálnu prilbu a chrániče hrudníka, chrbtice, kolien, lakťov. Pri tréningoch je dobré mať so sebou ploché (flatové) pedále, aby sa predišlo k zlozvykom a odstránili sa chyby pri jazdení. Tréning je určený pre jednotlivca, alebo maximálne pre piatich bikerov, aby bola dodržaná kvalita tréningu. Z časového hľadiska sa odporúča 1,5 až 2 hodiny tréningu.
Cenník – Individuálny tréning
| Typ tréningu | Cena a podmienky |
|---|---|
| Individuálny tréning – Trenčín a okolie | 45 € / hodina (max. 5 osôb) V okolí Trenčína do 20 km |
| Individuálny tréning – mimo Trenčína | 45 € / hodina (max. 5 osôb) + 0,55 € / km Po dohode podľa lokality a vzdialenosti |
Celodenný tréning v bikeparku
Tréningy v bikeparkoch sú určené na rozvoj vašich bikerských skúseností vo všetkých technických prvkoch. Tréning v bikeparku je zameraný na všeobecnú prípravu techniky jazdenia. Tréning je prispôsobený požiadavkám klienta.
Tréning môže zahŕňať zdokonaľovanie prejazdov zákrut (klopených, neklopených, odklopených, wallride), skokov (napríklad drop, gap), prejazdy strmších pasáží, switchbackov, čítanie trate, hľadanie vhodných stôp, prácu s ťažiskom a podobne. V rámci tréningu je aj video analýza, ktorá nám pomáha zapracovať na našich vlastných chybách.
Lokalita:
Tréningy prebiehajú v Bike parku Kálnica. Tréning je možný zrealizovať aj v iných slovenských alebo českých bike parkoch, ale je potrebné počítať s úpravou ceny. Konkrétna cena závisí od dohody.
Základné informácie:
Vzhľadom na rizikový charakter tohto športu, kde môže dôjsť k úrazu, je dobré si so sebou priniesť integrálnu prilbu a chrániče hrudníka, chrbtice, kolien, lakťov. Pri tréningoch je vhodné používať ploché (flatové) pedále, aby sa predišlo zlozvykom a odstránili sa chyby pri jazdení.
Tréning je vhodný aj pre väčšie skupiny, ako napríklad cyklistické kluby. V rámci tréningu budú natočené videá, ktoré vám po jeho ukončení môžem poskytnúť a nahrať na váš USB kľúč.
Harmonogram:
9:30 – stretnutie na parkovisku, zoznámenie, registrácia
10:00 – 12:30 – kontrola bicyklov, základné nastavenie, oboznámenie s podmienkami, základné vysvetlenia techniky jazdy, rozcvička, rozjazdenie sa, tréning technických pasáží
12:30 – 14:30 – obedná prestávka + analýza videí
14:30 – 16:00 – tréning technických pasáží, zdokonaľovanie techniky
16:00 – 17:00 – záverečný strečing + konzultácia, ukončenie
Cenník – Tréning v bikeparku
| Typ tréningu | Cena a trvanie |
|---|---|
| Bike park Kálnica | 250 € / 7 hodín 30 minút Neobmedzený počet bikerov |
| Iné lokality | 250 € / 7 hodín 30 minút + 0,55 € / km Vypočítané od Trenčína (iba pri inom bikeparku) |
Každý jazdec je iný. Preto tréningy prispôsobujem presne tvojim potrebám. Napíš mi a dohodneme sa!
“Život je ako jazda na bicykli. Aby si udržal rovnováhu, musíš ísť stále vpred.”
Albert Einstein, Letter to his son Eduard (1930)
O mne
Časté otázky
Tu nájdete odpovede na časté otázky o tréningoch.
Moje tréningy sú určené pre deti od 7 rokov až po dospelých. Program prispôsobujem veku a úrovni skúseností účastníkov.
Tréningy prebiehajú kedykoľvek počas roka na základe dohody. Skupinové tréningy pre deti sú vopred naplánované, viac sa dočítate v sekcií Ponuka tréningov
Každý tréning trvá 1 hodinu a 15 minút, vrátane rozcvičky a strečingu. Po dohode je možný aj dlhší tréning.
Cieľom tréningov je:
• Rozvoj cyklistických zručností a správnych návykov.
•Pomôcť získať pevný základ v ovládaní bicykla a predísť zlozvykom, ktoré by mohli brániť v pokroku.
•Nastavenie jazdca na zvládanie rôznych jazdeckých zručností a posúvanie limitov.
Vzhľadom na rizikovosť tohto športu je povinná ochranná výbava:
• Integrálna prilba
• Chránič hrudníka a chrbtice
• Chrániče kolien a lakťov
a samozrejme bicykel v dobrom technickom stave, najmä s plne funkčnými brzdami.
Tréningy pre deti fungujú na báze mesačného členstva, ktoré je potrebné uhradiť vopred. V prípade jednorázového tréningu sa tréning platí prevodom na účet.
Napíš mi a dohodneme tréning!
Máš otázky o tréningoch, chceš individuálnu konzultáciu alebo sa chceš prihlásiť na lekciu? Neváhaj a ozvi sa – rád ti pomôžem zlepšiť techniku a istotu na biku.